yoga & ich

Yoga ist für mich ein kostbarer Raum, in dem wir die Möglichkeit haben, uns selbst auf einer tiefen Ebene kennenzulernen und zu wachsen. In meiner Yogapraxis erlebe ich, wie wichtig es ist, den eigenen Körper zu spüren und den Geist zu fokussieren. Durch bewusste Atmung finde ich zu einer inneren Ruhe, die es mir ermöglicht, einfach an nichts zu denken. Yoga ist für mich weit mehr als Sport auf der Matte – es ist die kraftvolle Verbindung von Körper und Geist, unterstützt durch achtsame Atmung.
„Auf der Matte liegt mein Fokus. Hier kann ich den Alltag, die Außenwelt und die To-Do-Liste ausblenden, um mich vollkommen auf meinen Körper und Geist zu konzentrieren. In einer schnelllebigen Welt ist es von entscheidender Bedeutung, die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken. Diese Praxis bietet mir eine besondere Art, Leichtigkeit zu erfahren.“

Face Yoga & Ich

Unser Gesicht erzählt unsere Geschichte – Schicht für Schicht.
Schon lange war ich fasziniert von den feinen Linien, Spannungen und Ausdrucksformen, die sich dort zeigen – und wie sehr unser Inneres sich in unserem Äußeren widerspiegelt.
Mit meiner Weiterbildung im Face Yoga ist ein Herzenswunsch in Erfüllung gegangen: mein Wissen achtsam weiterzugeben und einen Raum zu schaffen, in dem sich Berührung, Bewusstsein und Selbstliebe vereinen dürfen.
In meinen Workshops widmen wir uns den oft vernachlässigten Gesichtsmuskeln, die – genau wie der restliche Körper – Stärkung und Entspannung zugleich brauchen. Wir beginnen mit dem Lymphsystem, arbeiten mit gezielten Übungen zur Faszienlösung im Gesicht und lassen das bewusste Spüren im Vordergrund stehen.
Affirmationen, Atemübungen, Meditationen und Klang begleiten uns auf dieser Reise nach innen.
Diese Praxis ist für mich ein liebevoll geschnürtes Gesamtpaket – eine Einladung, dich selbst auf neue Weise kennenzulernen, dich weich zu machen und strahlender zu werden.

piloxing & ich

Tanzen, Boxen und Pilates haben seit vielen Jahren einen besonderen Stellenwert in meinem Leben. Schon in jungen Jahren entdeckte ich die Leidenschaft für lateinamerikanische Tänze, die nicht nur Rhythmus und Sinnlichkeit hervorriefen, sondern auch die Leichtigkeit des Seins in den Vordergrund stellten. Schon als Kind wünschte ich mir zu meinem Geburtstag einen Boxsack, um meine Gefühle besser auszudrücken und in Balance zu bringen.
Im Jugendalter fand ich im Pilates meinen Ausgleich – eine perfekte Kombination aus Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe. Im Jahr 2015 sollte das Schicksal seinen Lauf nehmen. Nach einer meiner Pilatesstunden bemerkte ich, wie die Anschlussgruppe sich mit Gewichten am Handgelenk für ein Boxtraining aufwärmte. Neugierig geworden, buchte ich mir ein Schnupperticket und erlebte meine erste PILOXING®-Stunde. Seitdem hat mich diese Trainingsform in ihren Bann gezogen!